12 tác dụng bất ngờ của hạt dẻ cười đối với sức khỏe

Hạt dẻ cười (quả hồ trăn) thường xuất hiện trên các mâm bánh kẹo mứt Tết hay gian bếp của một số gia đình Việt. Bên cạnh vẻ ngoài bắt mắt và vị ngon đậm đà, loại hạt này còn có thể mang lại rất nhiều tác dụng bất ngờ. Hãy cùng Hotseller điểm qua ngay 12 lợi ích của hạt dẻ cười đối với sức khỏe nhé.

12 tác dụng bất ngờ của hạt dẻ cười đối với sức khỏe

 

 

 

1. Giàu chất chống oxy hóa

Hạt dẻ cười chứa chất chống oxy hóa

Oxy hóa là quá trình tạo ra các gốc tự do bên trong cơ thể và có khả năng gây hại cho tế bào. Hạt dẻ cười có chứa phytochemical và nhiều chất chống oxy hóa mạnh khác; như vitamin E, carotene và selen,... giúp loại bỏ các gốc tự do trong quá trình oxy hóa. Nhờ chứa một lượng lớn các hợp chất phenolic nên hạt dẻ cười được xếp vào một trong số 50 thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao nhất. 

 

 

 

 

 

2. Tăng cường miễn dịch bảo vệ cơ thể

Hạt dẻ giúp tăng cường miễn dịch

Để cơ thể có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh thì đòi hỏi phải có đủ vitamin B6. Thiếu vitamin B6 có thể làm não hoạt động chậm và giảm hiệu quả chống nhiễm trùng. Trong hạt dẻ cười có một lượng vitamin B6 tự nhiên giúp cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp các tế bào hồng cầu khỏe mạnh và duy trì sức khỏe của tuyến bạch huyết.

 

 

 

 

3. Giúp mắt khỏe mạnh, ngăn thoái hóa điểm vàng

Hạt dẻ cười giúp mắt khỏe mạnh

Trong hạt dẻ cười có chứa lượng lutein và zeaxanthin đáng kể mà hầu như các loại hạt khác không có. Hai loại carotenoid này giữ vai trò giống như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn. Đồng thời giảm rủi ro thoái hóa điểm vàng (nguyên nhân gây mù lòa ở người già).

 

 

 

 

4. Bổ sung sắt, tăng cường tuần hoàn máu

Hạt dẻ cười giúp bổ sung sắt cho cơ thể

Sử dụng hạt dẻ cười giống như một cách bổ sung máu vì nó chứa hàm lượng sắt cao, đặc biệt là cho chị em trong kỳ kinh nguyệt. Sắt có tác dụng lưu giữ và mang oxy đi khắp trong cơ thể, sẵn sàng cho các hoạt động sử dụng lực. Đồng thời cũng giúp tổng hợp chất chống oxy hóa và sản xuất năng lượng. Nếu không đủ sắt, hệ thống miễn dịch sẽ không thể hoạt động với công suất tối ưu.

 

 

 

 

5. Cải thiện hoạt động của hệ thần kinh 

Hạt dẻ cải thiện sự ổn định hệ thần kinh

Lượng vitamin B6 dồi dào trong hạt dẻ cười còn có tác động mạnh mẽ tới hệ thống thần kinh. Vitamin B6 đóng thành phần quan trọng trong sự hình thành myelin - màng bọc xung quanh của sợi thần kinh - cho phép việc dẫn truyền tín hiệu giữa các dây thần kinh được tối ưu. 

 

6. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim

Hạt dẻ cười giảm nguy cơ về tim

Phytosterol có trong hạt dẻ cười giúp tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Hàm lượng cao axit béo cùng các chất chống oxy hóa như vitamin A và E trong hạt dẻ cười giúp cơ thể chống lại các chứng viêm nhiễm và giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và đột quỵ. Sử dụng hạt dẻ cười ở mức vừa phải giúp tăng nồng độ lutein cho cơ thể từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

 

 

 

 

 

 

7. Giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Hạt dẻ cười làm giảm nguy cơ tiểu đường

Hạt dẻ cười có thể cung cấp lượng photpho cần thiết cho cơ thể để chuyển hóa các protein thành các axit amin, giúp hỗ trợ dung nạp glucose giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2. Mặc dù hàm lượng chất béo trong hạt dẻ cười cao nhưng nếu ăn với một lượng vừa phải, nó sẽ cung cấp chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể, giúp giảm nguy cơ tắc động mạch.

8. Nguồn cung cấp vitamin E cho làn da mịn màng

Hạt dẻ cười giàu vitamin E

Hạt dẻ cười được cho là một nguồn vitamin E tuyệt vời. Vitamin E rất quan trọng trong việc duy trì toàn vẹn màng tế bào và giữ cho làn da tươi khỏe. Ngoài ra, vitamin E còn bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của tia cực tím, giúp chống lão hóa và ung thư da.

 

 

 

 

 

9. Giúp khung xương chắc khỏe

Hạt dẻ cười giúp xương chắc khỏe

Với 30g hạt dẻ sẽ cung cấp 310mg kali, nhiều hơn so với các loại hạt dinh dưỡng khác. Lượng kali khuyến khích là 4.700mg/ngày đối với một người. Nhờ lượng kali mà có thể giảm huyết áp, giảm nguy cơ tim mạch và tăng cường độ chắc chắn của xương.

 

 

 

 

 

 

10. Cung cấp vitamin và khoáng chất

Hạt dẻ cười là nguồn vitamin và khoáng chất

Ngoài vitamin B6, hạt dẻ cười còn chứa nhiều vitamin B khác cần cho sự trao đổi chất cho cơ thể. Hơn nữa, protein trong hạt dẻ cười chứa các axit amin thiết yếu cho hoạt động của cơ thể và những khoáng chất quan trọng cho sức khỏe như magie, phốt pho, sắt...

 

 

11. Giúp giảm cân hiệu quả

Hạt dẻ cười giúp giảm cân

Một bữa ăn nhẹ cùng với hạt dẻ cười sẽ bổ sung khoảng 3g chất xơ. Hấp thụ đủ chất xơ mỗi ngày giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol trong máu. Ngoài ra, trong hạt dẻ cười còn chứa một hợp chất gây ức chế sự thèm ăn gọi là oleoylethanolamide (OEA).

 

 

 

 

12. Cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới

Hạt dẻ cười cải thiện rối loạn cương dương

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng: nam giới sử dụng hạt dẻ cười trong 3 tuần, sẽ cải thiện đáng kể vấn đề về rối loạn cương dương. Hạt dẻ rất giàu arginine - một loại acid amin có khả năng cải thiện sức khỏe sinh sản rất hiệu quả.

Trên đây là 12 tác dụng bất ngờ của hạt dẻ cười đối với sức khỏe con người. Không thể tin được loại hạt này lại có lợi ích khổng lồ đến thế. Xem xong bài viết này, mọi người hãy nhanh tay đặt mua một số lượng vừa phải hạt dẻ cười để tăng cường sức khỏe cho gia đình nhé! Nếu chưa tìm được một địa chỉ uy tín thì hãy tham khảo các sản phẩm hạt dẻ cười của nhà Hotseller tại http://hotseller.vn/ nhé!