Dầu cá có tốt không, công dụng của dầu cá với sức khoẻ như thế nào?

Dầu cá rất giàu chất omega-3 là một axit béo rất có lợi cho tim mạch. Dầu cá đã được khoa học chứng minh là làm giảm mỡ máu, giảm viêm và giảm những triệu chứng của một số bệnh như là bệnh viêm khớp dạng thấp. Cùng Hot Seller tìm hiểu thêm những công dụng của dầu cá với sức khỏe con người tốt như thế nào nhé.

Công dụng của dầu cá đối với sức khỏe

Dầu cá có tốt cho sức khỏe con người chúng ta không?

Dầu cá có lợi ích to lớn trong việc cải thiện sức khỏe của con người chúng ta. Tuy nhiên sử dụng dầu cá liều quá cao sẽ thực sự gây hại hơn so với lợi ích mà nó đã mang lại.

Dầu cá có tốt cho sức khỏe con người chúng ta không?

Tăng đường huyết ở dầu cá

Omega-3 liều quá cao rất có thể kích thích tạo đường glucose góp phần làm tăng mức độ đường máu trong khoảng thời gian dài. Tuy nhiên chỉ ở liều rất cao mới gây tác động tới đường máu, còn trong thực tiễn đã có nghiên cứu chỉ ra rằng là sử dụng liều 3,9g EPA và 3,7g DHA không có tồn tại bất kể tác động gì tới đường máu cả. (EPA và DHA là 2 dạng của omega-3).

Bị chảy máu

Chảy máu chân răng hay chảy máu cam và hai trong số những dấu hiệu của tác dụng phụ của thuốc việc dùng dư thừa dầu cá. Đánh giá từ 52 nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá rất khó có thể giúp giảm được nguy cơ hình thành những cục máu đông ở người lớn thế nhưng từ đó lại tăng ra nguy cơ chảy máu.

Bởi vì lý do này, lời khuyên được đưa ra là bạn hãy ngừng sử dụng dầu cá trước khi phẫu thuật và hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung nếu như bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu như là warfarin.

Hạ huyết áp ở dầu cá

Dầu cá được ghi nhận là có khả năng làm hạ huyết áp. Tác dụng này rất có lợi cho những người bị tăng huyết áp nhưng nó có thể dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng như đối với những người có tiền sử huyết áp thấp. Dầu cá có thể tương tác với một số thuốc làm giảm huyết áp, thế nên bạn phải tranh luận với bác sĩ rằng nếu như bạn đang điều trị tăng huyết áp.

Bị tiêu chảy

Đây là một trong số những tác dụng phụ thường gặp nhất của dầu cá liên quan đến việc sử dụng dầu cá, và đặc biệt là phổ biến khi sử dụng liều quá cao. Trong thực tiễn, một báo cáo chỉ ra rằng tiêu chảy là tác dụng phụ bất lợi hay gặp ở dầu cá, bên cạnh đó một số triệu chứng hay gặp ở đường tiêu hóa như là đầy hơi.

Bị ngộ độc vitamin A

Một số loại thực phẩm bổ sung omega-3 cũng có lượng vitamin A khá cao, rất rất có thể gây ngộ độc nếu tiêu thụ một lượng quá lớn. Ví dụ như, 1 một muỗng canh khoảng tầm 14g dầu gan cá cho bạn nhiều gấp 2,7 lần nhu cầu vitamin A trong ngày của bạn, chỉ với một lần sử dụng. 

Bị ngộ độc vitamin A rất có thể dẫn tới đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và bị kích ứng da. Lâu dần, việc này sẽ có thể dẫn tới tổn thương ở gan và thậm chí là suy gan trong một số trường hợp.

Công dụng của dầu cá đối với sức khỏe con người chúng ta?

Giảm được nhưng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Dầu cá có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Một trong số những lợi ích hàng đầu của dầu cá là nó tác động tích cực đến lượng cholesterol có trong cơ thể, nói một cách khác là, dầu cá sẽ làm giảm lượng cholesterol “có hại” trong cơ thể.

Một số axit béo trong omega-3 và omega-6 có chứa trong dầu cá có khả năng làm giảm đi nguy cơ mắc các bệnh tim, vì nó cung cấp lượng chất béo vừa đủ, làm “tan” đi những mảng bám bên trong động mạch và làm giảm huyết áp.

Dầu cá phòng ngừa được bệnh ung thư

Dầu cá được chứng tỏ có kết quả chống lại ba dạng ung thư phổ biến là: ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt. Omega 3 có trong dầu cá giúp nuôi dưỡng một số tế bào khỏe mạnh bình thường không bị đột trở thành những khối ung thư và ngăn chặn đi sự phát triển của những tế bào vô ích.

Cân bằng được nồng độ cholesterol

Dầu cá có tác dụng vượt trội giúp cân bằng được nồng độ cholesterol trong cơ thể. Sự hiện diện của một số axit EPA hay DHA trong dầu cá phần lớn chế phẩm dầu cá bổ sung thêm chất lượng tốt giúp cân bằng được cholesterol trong cơ thể.

Hỗ trợ việc giảm cân khá hiệu quả

Ăn cá rất có thể hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp và béo phì. Một số nghiên cứu tại Úc cho thấy rằng cơ chế ăn giảm cân sẽ rất hiệu quả nếu như thường xuyên có cá.

Hỗ trợ nhiều trong việc giảm cân

Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt

DHA là một số dạng axit omega 3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc của võng mạc mắt giúp trẻ phát triển về hệ thần kinh và thị giác. Khi không được bổ sung đủ DHA cho cơ thể sẽ làm bạn mắc một số bệnh lý về mắt như là cận thị, viễn thị, mờ mắt, thường xuất hiện ở trẻ em và người cao tuổi.

Dầu cá có thể làm đẹp da

Dầu cá giúp làm đẹp da

Omega 3 không chỉ có tốt cho sức khỏe con người mà còn có tác dụng làm đẹp da. Hãy bổ sung dầu cá omega 3 để sở hữu được làn da trắng khỏe và sáng hồng hơn. Thường xuyên bổ sung dầu cá Omega 3 sẽ cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, nhờ đó da sẽ được sáng khỏe, hồng hào. Bên cạnh đó là, nó còn giúp loại bỏ tế bào da chết của da, mang lại sự tươi trẻ và giảm vết thâm nám.

Làm chậm quá trình lão hóa của da

Omega 3 còn có khả năng chống oxy hóa, loại bỏ một số tác nhân phá hủy collagen, ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn và chân chim.

Hệ thống miễn dịch được cải thiện tốt cho sử dụng dầu cá

Cải thiện được hệ miễn dịch

Ở nhiều vương quốc trên thế giới, axit polyunsaturated được thêm vào một số loại thực phẩm như bơ hoặc là bơ thực vật, bởi vì đây là một nguồn omega-3 bổ sung có chứa trong dầu cá, nó kích thích sản xuất prostaglandin cho cơ thể. Chúng làm cho hệ miễn dịch mạnh hơn và giúp cơ thể đối phó việc nhiễm trùng được tốt hơn.

Giảm mỡ có ở trong gan

Giảm được mỡ có trong gan

Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh phổ biến thường gặp ở nhiều người. Nếu không có cách điều trị kịp thời sẽ dẫn tới bệnh mãn tính và gây ra nhiều biến chứng làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Để phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ kịp thời, hãy bổ sung thêm dầu cá Omega 3. Bởi vì omega 3 giúp làm giảm viêm, giảm lượng mỡ có trong gan, cải thiện được tình trạng bệnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sản phẩm từ dầu cá thì có thể tham khảo ngay tại đây. Hộp dầu cá Omega 3 90 viên của thương hiệu Siberian Nga sẽ giúp bổ sung đầy đủ DHA vitamin A, D, E cho não thông minh, mắt sáng và có được sức đề kháng để cơ thể luôn khỏe mạnh.